Objevte kouzlo seitanu, který díky své univerzálnosti a vysokému obsahu bílkovin oživí vaše běžné recepty. Naučte se s námi, jak seitan připravovat, a zjistěte, proč by neměl chybět ve vašem jídelníčku.
Jídlo
Jídlo
Zdravé letní jídlo, které vás ochladí
V horkém letním počasí máme často problém, co si dát k jídlu, abychom se po jeho konzumaci úplně nezpotili. Jíme proto hodně zeleninových salátů, osvěžující studené polévky, lehké a chutné ryby či mořské plody. Proto pro vás máme recept z kategorie takzvaných „ochlazujících jídel“, kterým si můžete skvěle zpestřit jídelníček, a to nejen doma, ale i v zaměstnání.
Jídlo
Během teplých dní oceníte kuřecí s listovým těstem
Slunečné dny už definitivně dorazily a všichni je asi vítáme s otevřenou náručí. Ty tam jsou zahřívací polévky a my se intuitivně obracíme k jídlu, které se víc hodí pro období s vyššími teplotami.
Jídlo
Jarní vášeň pro zdravé tělo
Pesto – v hlavní roli bylinky
Jak si připravit všestranný univerzál plný vitaminů, u nás bohužel zatím trochu nedoceněný. To je pesto neboli omáčka z čerstvých zelených listů, ořechů či semínek, sýra a kvalitního oleje.
Jídlo
Jarní vášeň pro zdravé tělo
Jarní zeleninová polévka plná chuti, detoxu i nové energie
Jaro podle kalendáře přichází právě teď. Prognóza jarního počasí je zatím sice stále nejistá, ale příroda a my sami se začínáme probouzet ze zimní otupělosti a potřebujeme nový zdroj energie.
Jídlo
Polévky pro zahřátí a zimní pohodu
I když zimy teď nebývají příliš mrazivé, nepříznivého počasí a pošmourného času si „užíváme“ stále dost a dost. A tak hrnek teplé a chuťově zajímavé polévky zůstává stále tím nejlepším, co si naordinovat nejen na zimní počasí, ale též na zimní psychickou nepohodu.
Jídlo
Polévka pro imunitu
Pokud jste pojali vstup do nového roku jako start zdravého stravování nebo prostě chcete překrýt vzpomínky na smažené, majonézové a cukrové dobroty, zkuste si uvařit speciální mrkvovou polévku. Není jen dobrá, ale také mimořádně zdravá. A vaše imunita vám poděkuje.
Jídlo
Jak neuvařit vitaminy
Vitaminy a minerály nabité potraviny ve zdravém jídelníčku nesmí chybět. Podpoří naši imunitu a obranyschopnost. Jak ale suroviny před konzumací nejlépe upravit, abychom o drahocenné látky zbytečně nepřišli? Obecně platí pravidlo: Čím méně, tím lépe.
Jídlo
Vánoční perníčky bez cukru a lepku
Perníčky mají oproti jiným pochoutkám jednu výhodu navíc. Fantazii při jejich tvarování a zdobení se meze nekladou. Co si vymyslíte, to vytvoříte. A to ocení hlavně děti, které chtějí s přípravou vánočního „cukroví“ pomáhat.
Jídlo
Smoothie bowl: skvěle chutná, je zdravý a potěší i oči
Skvěle chutnají, nasytí, jsou zdravé, dodají energii, jsou snadné na přípravu, a co víc, také se mohou stát doslova pastvou pro oči. O čem je řeč? O smoothie bowl.
Jídlo
Hurá na výlet! Nezapomeňte na dobrou a kvalitní svačinu
Léto je tady a s ním doba výletů. Klidně i jednodenních. Co s sebou na takový výlet?
Může vás zajímat
Aktuálně
Prsní svaly: Protahováním proti ztuhlosti
Prsní svaly a jejich posilování si lidé často spojují s kulturistikou. Jenže funkční prsní svaly nejsou jen na efekt, naopak jsou velmi důležité pro každodenní pohyb.
Mezinárodní den seniorů: Oslavme den našich životních průvodců
Každý rok se 1. října slaví Mezinárodní den seniorů. Je to skvělá příležitost, jak si připomenout, že senioři nejsou jen pamětníky minulosti – jsou mostem mezi generacemi a mají hodně co nabídnout.
Pohyb
Letní sporty
Neobvyklé sporty - kanoepolo
Kanoepolo nebo také – jak je ostatně zřejmé z názvu – vodní pólo na kajaku, je zatím relativně málo známý vodní sport. Podívejte se na video, jak se tento týmový sport hraje.
Pohyb
Jak se leze na osmitisícovku
V rozhovoru se členem české expedice na Broad Peak a K2 Tomášem Prchalem se dozvíte, kde se zrodila jeho vášeň pro horské velikány, jak je ustát se ctí a jak mohou do výstupu zasáhnout zdravotní potíže.
Jak šetrně procvičovat ramena
Ramena jsou jednou z nejvíce zatěžovaných částí těla, ať už při sportu, každodenní činnosti, nebo práci. Poradíme vám, jaké pohybové aktivity a cviky prospějí jejich zdraví.
Do školy po svých? Výhody, rizika a postoj rodičů
Chodí vaše dítě do školy pešky, nebo ho vozíte autem? Pro dřívější generace bylo samozřejmostí chodit pešky, ale v posledních letech rodiče stále častěji děti do školy vozí. Proč ale posílat své děti do školy pěšky? Jak můžou rodiče zvládnout obavy a děti nebezpečí v provozu?